Augenblick für Augenblick

MBSR Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg St.Pauli

MBSR

Stressbewältigung

durch Achtsamkeit

Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze


  • MBSR-Kurse ab April und September 2025

    MBSR Mindfulness Based Stress Reduction

    8-Wochen-Kurse Stressbewältigungs durch Achtsamkeit am Dienstag oder Mittwoch ab 29. & 30. April sowie 30. September & 1. Oktober 2025

    Mehr dazu
  • Bildungsurlaub

    Bildungsurlaub Stressbewältigung

    Eine Woche zum Loslassen und Neuausrichten in der Lüneburger Heide sowie an Nord- & Ostsee. Achtsamkeit kennenlernen, Stress reduzieren.

    Mehr dazu

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit


Stefan Krämer

Karolinenstraße 7a

20357 Hamburg St. Pauli/ Sternschanze

  • MBSR-Kurse ab April & September

    MBSR-Kurse ab April & September 2025

    8-Wochen-Kurse am Dienstag oder Mittwoch nach Jon Kabat-Zinn

    Mehr dazu

  • Bildungsurlaub Stressbewältigung

    Eine Woche lang in schöner Umgebung (Lüneburger Heide, Nord- und Ostsee) Achtsamkeit kennenlernen.

    Mehr dazu

Herzlich Willkommen!

Danke für das Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und gebe seit 2018 Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit mitten in Hamburg. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen.

Außerdem berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem).


Weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular zuverlässig erreichen und melde mich zeitnah zurück!


Ich freue mich, Sie/dich kennenzulernen!

Herzlich willkommen!

Danke für das Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und seit 2018 Lehrer für Mindfulness Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Neben 8-Wochen-Kursen veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen.

Darüber hinaus berate ich als Stress–Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem nach Richard C. Schwartz).


Mein schöner Kursraum in Hamburg liegt im Karolinenviertel in St. Pauli/ Sternschanze (nahe U2-Messehallen & U3-Feldstraße)


Weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular, Mail oder Telefon zuverlässig zu erreichen und melde mich zeitnah zurück!


Ich freue mich, Sie bzw. dich kennenzulernen!

Bild von Stefan Krämer mit blauem Hemd vor grüner Hecke
Zertifikat der Zentralen Prüfstelle Prävention für MBSR-Kurse

Stefan Krämer

zertifizierter MBSR-Lehrer

Karolinenstr. 7a, 20357 Hamburg

Mitglied im MBSR/MBCT-Verband

krankenkassenanerkannt (ZPP)

augenblick-fuer-augenblick.de

info(at)augenblick-fuer-augenblick.de

Stefan Krämer mit blauem Hemd vor grüner Hecke

MBSR Atemmeditation – zum Kennenlernen (11:50 Min.)

Meine Angebote

Ein Mann und eine Frau meditieren sitzend auf einer Yogamatte


MBSR-Kurse

"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"

nach Jon Kabat-Zinn, Hamburg St Pauli:

ab April & September 2025

(mit Krankenkassenzuschuss)

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Ein Weg führt durch Sanddünen zum Meer. Darüber blauer Himmel mit Wolken.


Seminare & Bildungsurlaub

Stressbewältigung im Berufsalltag

in der Lüneburger Heide sowie

an Nord- & Ostsee

(mit Krankenkassenzuschuss)

Mehr dazu

Coaching & Beratung
bei Stress und Belastung

auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem)
Online & in Präsenz

Mehr dazu
Zwei Hände, die ein kleines Pflänzchen im Handteller halten


Workshops & mehr

Seminartag "Entdecke deine inneren Teile – Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstannahme" 
IFS-Einführungsworkshop

Januar 2026!

Mehr dazu

MBSR

8-Wochen-Kurse

in Hamburg & online

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit Meditation und Yoga.


Kurse in Hamburg: ab 29. & 30. April sowie ab 30. September & 1. Oktober


– Krankenkassenzuschuss möglich.

– Jetzt Vorgespräch vereinbaren!


Mehr dazu

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  im Berufsalltag  

5-Tage-Seminar
in der Lüneburger Heide & an der Ostsee


– Krankenkassenzuschuss möglich
– als Bildungsurlaub anerkannt

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit in schöner Umgebung in der Lüneburger Heide oder an der Ostsee kennenlernen: Stress verstehen, die eigenen Stressmuster erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit effektiv in den Berufsalltag integrieren. Jetzt anmelden!


Wendland/Lüneburger Heide: ab 20.10.2025

Scharbeutz/Ostsee: ab 24.03., 14.07. & 08.09.2025

Amrum/ Nordsee: ab 01.03.2026


Mehr dazu

Coaching & Beratung bei Stress und Belastung

Coaching und Beratung auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

In Präsenz & online möglich.

Vereinbaren Sie ein Vorgespräch!

Mehr dazu

IFS | Entdecke deine inneren Anteile: Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstannahme

Neuer IFS Workshop 30. & 31.01.2026!

Besser mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umgehen, Stress reduzieren, innere Konflikte lösen. IFS (Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz kennenlernen.

Mehr dazu
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