Danke für das Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und seit 2018 Lehrer für Mindfulness Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Neben 8-Wochen-Kursen veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen.

Darüber hinaus berate ich als Coach undBerater in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem nach Richard C. Schwartz).

Mein schöner Kurs- und Coachingraum liegt im Karolinenviertel in St. Pauli/ Sternschanze mitten in Hamburg (nahe U2-Messehallen & U3-Feldstraße)

Weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular, Mail oder Telefon zuverlässig zu erreichen und melde mich zeitnah zurück!

Ich freue mich, Sie bzw. dich kennenzulernen!

Stressbewältigung durch Achtsamkeit  im Berufsalltag  

5-Tage-Seminar
in der Lüneburger Heide & an der Ostsee

– Krankenkassenzuschuss möglich
– als Bildungsurlaub anerkannt

MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit in schöner Umgebung in der Lüneburger Heide oder an der Ostsee kennenlernen: Stress verstehen, die eigenen Stressmuster erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit effektiv in den Berufsalltag integrieren. Jetzt anmelden!

Wendland/Lüneburger Heide: ab 20.10.2025

Scharbeutz/Ostsee: ab 24.03., 14.07. & 08.09.2025

Amrum/ Nordsee: ab 01.03.2026

Coaching & Beratung bei Stress, Belastung und Konflikten

Coaching und Beratung auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS/ Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.

In Präsenz & online möglich.

Vereinbaren Sie ein Vorgespräch!

IFS Wochenendworkshop am 30./31.01.2026:
"Innerer Kritiker, Perfektionist und Schweinehund: Wie lerne ich, wohlwollender mit mir umzugehen?"