MBSR & IFS
Stressbewältigung
durch Achtsamkeit
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze
-
Schnupperkurs: Achtsamkeit!
Samstag, der 15.11.2025, 10-13 Uhr
Erleben Sie, wie Achtsamkeit hilft, Stress besser zu bewältigen.
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Bildungsurlaub Stressbewältigung
Eine Woche zum Loslassen und Neuausrichten ab 20.10.25 (Lüneburger Heide) & ab 02.03.26 (Amrum). Achtsamkeit kennenlernen, Stress nachhaltig reduzieren.
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MBSR/IFS Aufbaukurs
Ab Herbst 2025! Noch wenige Plätze frei.
Für alle, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
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MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg St. Pauli/ Sternschanze
-
MBSR-Kurse ab Oktober 2025 & Januar 2026
8-Wochen-Kurse am Dienstag oder Mittwoch nach Jon Kabat-Zinn
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Bildungsurlaub Stressbewältigung
Eine Woche lang in der Lüneburger Heide/Wendland ab 20.10.25 und auf Amrum ab 02.03.26
Mehr dazu -
MBSR/IFS-Aufbaukurs
Ab Herbst 2025. Für alle, die bereits an einem MBSR-Kurs teilgenommen haben.
Mehr dazu
Herzlich Willkommen!
Danke für das Interesse an meinen Angeboten! Ich bin
Stefan Krämer und gebe seit 2018 Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit mitten in Hamburg. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen.
Außerdem berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem).
Weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular zuverlässig erreichen und melde mich zeitnah zurück!
Ich freue mich, Sie/dich kennenzulernen!
Herzlich willkommen!
Danke für das Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und seit 2018 Lehrer für
Mindfulness Based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit nach Jon Kabat-Zinn. Neben 8-Wochen-Kursen veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen.
Darüber hinaus berate ich als Coach undBerater in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem nach Richard C. Schwartz).
Mein schöner Kurs- und Coachingraum liegt im Karolinenviertel in St. Pauli/ Sternschanze mitten in Hamburg
(nahe U2-Messehallen & U3-Feldstraße)
Weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular, Mail oder Telefon zuverlässig zu erreichen und melde mich zeitnah zurück!
Ich freue mich, Sie bzw. dich kennenzulernen!
Stefan Krämer
zertifizierter MBSR-Lehrer
Karolinenstr. 7a, 20357 Hamburg
Mitglied im MBSR/MBCT-Verband
augenblick-fuer-augenblick.de
info(at)augenblick-fuer-augenblick.de
MBSR Atemmeditation – zum Kennenlernen (11:50 Min.)
Meine Angebote
MBSR-Kurse
"Stressbewältigung durch Achtsamkeit"
nach Jon Kabat-Zinn, Hamburg St Pauli:
ab September 2025 & Januar 2026
(mit Krankenkassenzuschuss)
Seminare & Bildungsurlaub
Stressbewältigung im Berufsalltag
in der Lüneburger Heide sowie
an Nord- & Ostsee
(mit Krankenkassenzuschuss)
Coaching & Beratung
bei Stress und Belastung
auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und IFS (Inneres Familiensystem)
Online & in Präsenz
Workshops & mehr
Seminartag "Entdecke deine inneren Teile – Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstannahme"
IFS-Einführungsworkshop
Januar 2026!
MBSR
8-Wochen-Kurse
in Hamburg & online
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit Meditation und Yoga.
MBSR-Schnupperkurs: im November 2025
MBSR-Kurse in Hamburg: ab Januar 2026
– Krankenkassenzuschuss möglich.
– Jetzt Vorgespräch vereinbaren!
NEU: MBSR/IFS-Aufbaukurs ab Herbst 2025
Stressbewältigung durch Achtsamkeit im Berufsalltag
5-Tage-Seminar
in der Lüneburger Heide & an der Ostsee
– Krankenkassenzuschuss möglich
– als Bildungsurlaub anerkannt
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit in schöner Umgebung in der Lüneburger Heide oder an der Ostsee kennenlernen: Stress verstehen, die eigenen Stressmuster erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit effektiv in den Berufsalltag integrieren. Jetzt anmelden!
Wendland/Lüneburger Heide: ab 20.10.2025
Scharbeutz/Ostsee: ab 24.03., 14.07. & 08.09.2025
Amrum/ Nordsee: ab 01.03.2026
Coaching & Beratung bei Stress, Belastung und Konflikten
Coaching und Beratung auf Basis von Achtsamkeit, Stresspsychologie und dem Inneren Familiensystem (IFS / Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz.
In Präsenz & online möglich.
Vereinbaren Sie ein Vorgespräch!
IFS | Entdecke deine inneren Anteile: Ein Weg zu mehr Klarheit und Selbstannahme
Neuer IFS Workshop 30. & 31.01.2026!
Besser mit schwierigen Gefühlen und Gedanken umgehen, Stress reduzieren, innere Konflikte lösen. IFS (Internal Family Systems) nach Richard C. Schwartz kennenlernen.
