ab Dienstag 07. Mai &
Mittwoch 08. Mai 2024
Jetzt Vorgespräch vereinbaren!
Ostsee: ab 17.06./ 25.11.2024
Nordsee: ab 21.10.2024
Als Bildungsurlaub anerkannt!
Danke für Ihr/ dein Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und gebe seit 2018 mit Begeisterung Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen. Auch berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit und IFS (Internal Family System nach Richard C. Schwartz).
Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich erforschtes und international erfolgreiches 8-Wochen-Programm, das neue Wege aufzeigt,
Stress rechtzeitig zu erkennen, zu verstehen und loszulassen. Es verbindet Konzepte der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga.
Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, aus der Stressspirale wieder auszusteigen. Wir üben, inneren Abstand zum Stresserleben zu finden und besser für uns zu sorgen. Dadurch entsteht mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Resilienz.
Ich freue mich, Sie/ dich kennenzulernen!
Danke für Ihr Interesse an meinen Angeboten! Ich bin Stefan Krämer und gebe seit 2018 mit Begeisterung Kurse in MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Darüber hinaus veranstalte ich Bildungsurlaube zu Achtsamkeit im Berufsalltag und leite Aufbaukurse sowie Meditationsgruppen. Auch berate ich als Coach in Einzelsettings auf Basis von Achtsamkeit und IFS (Internal Family System nach Richard C. Schwartz).
Mindfulness Based Stress Reduction nach Jon Kabat-Zinn ist ein wissenschaftlich
erforschtes und international erfolgreiches 8-Wochen-Programm, das neue Wege aufzeigt,
Stress rechtzeitig zu erkennen, zu verstehen und loszulassen. Es verbindet Konzepte
der modernen Stressforschung und der kognitiven Verhaltenstherapie mit Meditation und Hatha Yoga.
Achtsamkeitsmeditation bringt uns ins Hier und Jetzt zurück und hilft uns, aus der Stressspirale wieder auszusteigen. Wir üben, inneren Abstand zum Stresserleben zu finden und besser für uns zu sorgen. Dadurch entsteht mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Resilienz.
Viele weitere Infos finden sich unten auf dieser Seite sowie in den Untermenüs. Bei konkreten Fragen bin ich über mein Kontaktformular zuverlässig erreichen und melde mich zeitnah zurück!
Mein schöner Kursraum in Hamburg liegt im Karoviertel in St. Pauli/ Sternschanze
(nahe U2-Messehallen & U3-Feldstraße)
Die angebotenen MBSR 8-Wochen-Kurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden von vielen Krankenkassen bezuschusst (50.- bis 390.-€). Mehr dazu im Hauptmenü unter Service/Krankenkassen-Zuschuss.
Die Bildungsurlaube an Nord- und Ostsee sind von vielen Bundesländern anerkannt.
Ich freue mich, Sie kennenzulernen!
Stefan Krämer
zertifizierter MBSR-Lehrer
Mitglied im MBSR/MBCT-Verband
augenblick-fuer-augenblick.de
info(at)augenblick-fuer-augenblick.de
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit verbindet Erkenntnisse der modernen Stressforschung mit Meditation und Yoga.
Neue Kurse: ab Di 07.05. und Mi 08.05.2024
Noch wenige Plätze frei!
Jetzt Vorgespräch vereinbaren!
Als Bildungsurlaub anerkannt!
MBSR Stressbewältigung durch Achtsamkeit in schöner Umgebung an der Nord- oder Ostsee kennenlernen: Stress verstehen, die eigenen Stressmuster erkennen und loslassen sowie Achtsamkeit effektiv in den Berufsalltag integrieren. Jetzt anmelden!
Seminar BU 24-6: 17.06. bis 21.06.2024 (Ostsee/ Scharbeutz)
Seminar BU 24-10: 21.10. bis 25.10.2024 (Nordsee/ Amrum)
Seminar BU 24-11: 25.11. bis 29.11.2024 (Ostsee/ Scharbeutz)
Für alle, die bereits einen MBSR-Kurs oder ein vergleichbares Achtsamkeitstraining gemacht haben und ihre Übungspraxis auffrischen oder vertiefen möchten.
Neue Kurse ab 2024
Es gibt viele Lebenssituation, die eine regelmäßige Kursteilnahme in Präsenz schwierig machen. Daher biete ich vollwertige MBSR Online-Kurse am Vormittag an.
Neuer Kurs: ab Herbst
Meditationsgruppen für alle, die bereits Vorerfahrung mit Achtsamkeitsmeditation haben:
"Achtsam am Morgen" am Montag- & Freitagmorgen (Online)
"After-Work-Meditation" am Dienstagabend (in Präsenz)
Wenn Sie/ du an meinen MBSR-Kursen teilnehmen möchten/ möchtest, können wir gern zeitnah ein Vorgespräch vereinbaren (in Präsenz oder Online). Auch andere Fragen zu meinen Angeboten beantworte ich gern.
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg
St. Pauli/ Sternschanze
info(at)augenblick-fuer-augenblick.de
Kursort
Augenblick für Augenblick/
Stefan Krämer
Karolinenstraße 7a
20357 Hamburg St. Pauli